Gimnàstica Pre-part
Gimnàstica Pre-part
SABER MÉS
Què és la gimnàstica Pre-part?
Durant l’embaràs el cos pateix canvis importants a la postura que pot ocasionar molèsties i malestars.
La pràctica de la gimnàstica de preparació al part ajuda a la mare a conèixer el seu cos, a practicar tècniques per alleugerir les molèsties, ja siguin lumbàlgies, ciàtica i/o morenes, també ajuda a potenciar l’elasticitat de les articulacions i de la musculatura, així com a relaxar-se, a saber respirar correctament en cada moment i a enfortir els músculs del sòl pèlvic per després tenir una millor recuperació del part.
Els exercicis es basen en:
Els objectius generals són:
Com duem a terme les sessions?
A través de teràpies individuals.
Grups reduïts màxim de 6 persones.
Gimnàstica per a embarassades

Els cursos que impartim de gimnàstica per a embarassades es realitzen 1 ó 2 cops a la setmana. En cada classe us ensenyem diferents exercicis que haureu de practicar a casa per a poder preparar el vostre cos. Els exercicis que realitzem són de treball de tonificació per estar en forma durant l’embaràs, treball respiratori, exercicis de relaxació i estiraments, també fem un treball de les diferents postures per al moment del part, etc.
L’objectiu és trobar-nos en forma tan físicament, com mentalment i això ens permetrà una recuperació més efectiva en el post-part.
Preparació al part en parelles

El curs consta de dues sessions, dates a concretar amb les participants, normalment entre les 30 i 38 setmanes de gestació.
Contingut: – Anatomia – Fisiologia femenina – Modificacions de l’embaràs – Sexualitat – Massatge perineal – Prodromes del part – Exercicis en parella – Períodes i mecanisme del part – Respiracions i postures.
En cas de que la parella no pugui assistir-hi també hi ha la possibilitat de que vingui un altre familiar/ amic ó inclús sense acompanyant.