Gimnasia Pre-parto

¿Qué és la gimnasia Pre-parto?

Durante el embarazo el cuerpo sufre cambios importantes en la postura que puede ocasionar molestias y malestares.

La práctica de la gimnasia de preparación al parto ayuda a la madre a conocer su cuerpo, a practicar técnicas para aliviar las molestias, ya sean lumbalgias, ciática y/o morenas, también ayuda a potenciar la elasticidad de las articulaciones y de la musculatura, así como a relajarse, a saber respirar, a saber pélvico para después tener una mejor recuperación del parto.

Los ejercicios se basan en:

  • Conocimiento de la pelvis y del periné.
  • Realizar ejercicios de relajación, concentración y trabajo.
  • Técnicas de yoga para embarazadas.
  • Trabajo de la elasticidad de la musculatura y articulaciones.
  • Identificación de la musculatura abdominal y perineal.
  • Conciencia corporal.
  • Conciencia de los tipos de respiraciones, en sus diferentes fases.
  • Trabajo de las distintas posturas.
  • Trabajo de la faja abdominal y del periné.
  • Sinergia entre respiración y trabajo muscular.
  • Corrección de malos hábitos.

Los objetivos generales son:

  • Llegar en condiciones óptimas al parto.
  • Conseguir un parto más fácil y más rápido.
  • Disminuir o evitar posibles disfunciones en el post-parto.
  • Mejorar la recuperación postparto.
  • Adquirir un buen control respiratorio.

¿Cómo realizamos las sesiones?

A través de terapias individuales.

Grupos reducidos máximo de 6 personas.

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Gimnasia para embarazadas

Los cursos que impartimos de gimnasia para embarazadas se realizan 1 o 2 veces a la semana. En cada clase le enseñamos diferentes ejercicios que tendrá que practicar en casa para poder preparar su cuerpo. Los ejercicios que realizamos son de trabajo de tonificación por estar en forma durante el embarazo, trabajo respiratorio, ejercicios de relajación y estiramientos, también hacemos un trabajo de las diferentes posturas para el momento del parto, etc.

El objetivo es encontrarnos en forma tanto física como mentalmente y esto nos permitirá una recuperación más efectiva en el post-parto.

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Preparación al parto por parejas

El curso consta de dos sesiones, fechas a concretar con los participantes, normalmente entre las 30 y 38 semanas de gestación.

Contenido: – Anatomía – Fisiología femenina – Modificaciones del embarazo – Sexualidad – Masaje perineal – Prodromas del parto – Ejercicios en pareja – Periodos y mecanismo del parto – Respiraciones y posturas.

En caso de que la pareja no pueda asistir también existe la posibilidad de que venga otro familiar/ amigo e incluso sin acompañante.

¿Necesitas pedir cita?

Ponte en contacto con nosotros y reserva tu sesión. Nuestro equipo evaluará su caso para ofrecerte el tratamiento más adecuado. No dejes que las molestias limiten tu rutina diaria.

Encuentra el horario que mejor te vaya y empieza hoy mismo tu recuperación.