Sessions de preparació al pre part

Durant l’embaràs el cos pateix canvis importants a la postura que pot ocasionar molèsties i malestars.

La pràctica de la gimnàstica de preparació al part ajuda a la mare a conèixer el seu cos, a practicar tècniques per alleugerir les molèsties, ja siguin lumbàlgies, ciàtica i/o hemorroides, també ajuda a potenciar l’elasticitat de les articulacions i de la musculatura, així com a relaxar-se, a saber respirar correctament en cada moment i a enfortir els músculs del sòl pèlvic per després tenir una millor recuperació del part.

Els exercicis es basen en:

• Coneixement de la pelvis i del periné.
• Realitzar exercicis de relaxació, concentració i treball.
• Tècniques de ioga per embarassades.
• Treball de l’elasticitat de la musculatura i articulacions.
• Identificació de la musculatura abdominal i perineal.
• Consciència corporal.
• Consciència dels tipus de respiracions, en les diferents fases.
• Treball de les diferents postures.
• Treball de la faixa abdominal i del periné.
• Sinergia entre respiració i treball muscular.
• Correcció de mals hàbits.

Els objectius generals són:

• Arribar en condicions òptimes al part.
• Aconseguir un part més fàcil i més ràpid.
• Disminuir o evitar possibles disfuncions al post-part.
• Millorar la recuperació post-part.
• Adquirir un bon control respiratori.

Com duem a terme les sessions?

A través de teràpies individuals.

Grups reduïts maxim 6 persones.