Sessions de preparació al pre part
Durant l’embaràs el cos pateix canvis importants a la postura que pot ocasionar molèsties i malestars.
La pràctica de la gimnàstica de preparació al part ajuda a la mare a conèixer el seu cos, a practicar tècniques per alleugerir les molèsties, ja siguin lumbàlgies, ciàtica i/o hemorroides, també ajuda a potenciar l’elasticitat de les articulacions i de la musculatura, així com a relaxar-se, a saber respirar correctament en cada moment i a enfortir els músculs del sòl pèlvic per després tenir una millor recuperació del part.
Els exercicis es basen en:
- Coneixement de la pelvis i del periné.
- Realitzar exercicis de relaxació, concentració i treball.
- Tècniques de ioga per embarassades.
- Treball de l’elasticitat de la musculatura i articulacions.
- Identificació de la musculatura abdominal i perineal.
- Consciència corporal.
- Consciència dels tipus de respiracions, en les diferents fases.
- Treball de les diferents postures.
- Treball de la faixa abdominal i del periné.
- Sinergia entre respiració i treball muscular.
- Correcció de mals hàbits.
Els objectius generals són:
- Arribar en condicions òptimes al part.
- Aconseguir un part més fàcil i més ràpid.
- Disminuir o evitar possibles disfuncions al post-part.
- Millorar la recuperació post-part.
- Adquirir un bon control respiratori.
Com duem a terme les sessions?
A través de teràpies individuals.
Grups reduïts maxim 6 persones.


